雨澄格格t.t除汗除湿，用干.巾将汗擦干，注意保暖，不需要立即冲凉。休息十五分钟最好，你可以搜搜力动网里面有一些健身.知识，希望你可以用得到
lw画而诗 女装加盟案 如果是比赛后，不要马上坐下。要走动、放松。喝水不要喝冰水，太刺激了。喝温水 .概归为以下几点 1.不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液
重庆涪陵到宜昌动车时刻表查询案 剧烈运动结束后，做一些比较轻松、舒缓的整理运动，能加快血液向心脏回流 增加血流量；消除运动时积聚在机体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳， 加速人体机能
凭祥天气未来30天案 全身按摩放松，可躺不能坐，半.时后才用水洗，而且不能用冷水。可以喝杯糖开水或盐开水
3.30什么星座要好好休息，补充水分。 进行重量训练及健身时，身体水分、盐分代谢旺盛，丧失的水分很多。 合理适时的补充水分不仅有助于血液量的维持，对身体的血液循环和身体
北京至长治行程方案案 运动后适当的肌肉放松是必不可少的，可以促进疲劳恢复及提高肌肉暴发力等作用，也可以做做肌肉牵拉，如压腿等！
油炸虾丸宝宝能吃吗案 适当的休息，因为运动是项蛮消耗体力的，运动过后全身的.细血管在散热，血液在加速循环，所以的休息，但是切记不能冲水，不能运动之后马上坐下，得站立一会！！
简单c调吉他歌曲简谱案 应做一些让自己觉得轻松和舒缓的活动。原因运动后人体的疲劳累积和机能下降。好处能加快血液流向心脏，增加血流量；消除运动时积聚在机体内的乳酸等代谢产物
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宝宝发烧奶粉怎么泡案 运动后的注意事项一、不能立即休息。 剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、.细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压.静脉，促使血液很快地流回心